しわ・たるみの原因と対策 TOP >
しわ・たるみの予防 >
しわに良い食品とは
しわに良い食品とは
シワに良いというだけでなく、食生活とはバランスがとても重要です。
ビタミンＣ、ビタミンＥ、コンドイチリン、たんぱく質などは、肌の弾力成分であるコラーゲン、 エラスチンなどの合成に有効な食品です。
これらを意識して摂ることは大切だと思います。
ベータカロチンは皮膚の新陳代謝を活発にしてくれます。
シワ予防にはかかせないでしょう。
又、サプリメントでの補充も一つの方法だと思われます。
特にヒアルロン酸や、コラーゲン、エラスチンなどを配合したサプリメントも有効ですので、上手に取り入れることがいいでしょう。
