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しわ・たるみ予防ストレッチ
しわ・たるみ予防ストレッチ
顔のストレッチはたるみ改善にかなり即効性のある方法です。
使わない筋肉は萎縮し、又使えば筋肉は発達すると言われています。
腹筋や腕の筋肉同様、表情筋も鍛えれば締まって強くなるものです。
表情筋のストレッチは、筋肉の緊張をほぐしたり血行をよくするといった効果もありますので、シワ予防だけにとどまらないですね。
ただ、表情筋のストレッチはやり過ぎると逆にシワができることもありますので、注意が必要です。
あまり、欲張り過ぎないことです。
ストレッチの方法はいろいろありますが、簡単なところでは「あ」「い」「う」「え」「お」と、大きな声を出すようなつもりで顔の表情筋を思いっきり伸ばす方法です。
実際に声を出さなくても充分にできます。
普段は使わない顔の筋肉を伸ばすことで、筋肉自体を鍛えシワの予防ができるのです。
このストレッチでたるみ、ほうれい腺がずいぶん目立たなくなることは実感できるのではないでしょうか。
